クレアチン水和物パウダー

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クレアチン水和物パウダーは、非必須アミノ酸の一種であるクレアチンを含んでいます。運動する際に必要なエネルギーを蓄積し、通常よりも多く生成することができるため、瞬発力を上げることができます。

有効成分

クレアチン一水和物
メーカー

プロラボ
適応症
- 筋力アップ・筋肥大

クレアチン水和物パウダー 300g

内容量	販売価格	1錠単価	ポイント	購入する
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商品詳細
服用方法
副作用
注意点
レビュー・口コミ

商品詳細

クレアチン水和物パウダーは、運動能力をさらに高めてくれるクレアチンサプリメントです。
アミノ酸の仲間であるクレアチンは、運動する時に必要となるエネルギーの生成を助ける効果がある栄養素です。
この効果によりいつも以上の力を発揮できるようになり自分の壁、つまり限界を突破できるようになります。

またクレアチンにはプロテインのように直接的に筋肉の増量を促す効果はありません。
しかしクレアチン水和物パウダーを服用することでより激しいトレーニングをこなせるようになり、さらなる筋力アップ・筋肥大も期待できるでしょう。

クレアチンとはクレアチンとは、体内でも作り出されている「非必須アミノ酸」です。
プロテインやBCAAと比べると耳馴染みがない方も多いかもしれません。
しかしクレアチンは体内でエネルギーとして利用されるアミノ酸で、特に筋肉を瞬発的に動かす時に必要になります。
実際にクレアチンを愛用している方からは「ベンチプレスのMAXを更新した!!」「からだのキレが上がった!!」という声も挙がっています。

またクレアチンの効果を得るためには1日に3～5gほど摂取する必要があると言われています。
この量を食事から摂る場合は毎日1kg以上の肉、魚なら500gを食べなくてはならず、現実的な数値ではありません。
なので効率よく摂取するにはサプリメントの力を借りるのがオススメです。

クレアチン水和物パウダーの効果・効能クレアチン水和物パウダーでクレアチンを摂取することにより、次のような効果が期待できます。

■運動パフォーマンスの向上
人がからだを動かす時、脂肪や糖により合成された「ATP(アデノシン三リン酸)」という物質がエネルギー源となります。
しかし筋肉の中に蓄えられているATPはわずかしかなく、運動を長時間続けるためにはATPを作り続けなくてはなりません。
このために必要になるのが、クレアチンです。

ATPがエネルギーとして利用されると、「ADP(アデノシン二リン酸)」という物質に変化します。
またATPがからだの中で余っている時は、クレアチンとATPが結びつくことで「クレアチンリン酸」という物質に変化させます。
そしてからだを動かすことでATPが消費されると今度はクレアチンリン酸がADPと結合し、再びATPを作り出します。

安静時:ATPとクレアチンが結合　→　クレアチンリン酸が誕生
運動時:ATPがエネルギー源として消費　→　クレアチンリン酸がADPと結合　→　ATPが再合成

つまりクレアチンを摂取しておくと、それだけATPのリサイクルに必要になるクレアチンリン酸を蓄えることが可能になり、その分エネルギーもより多く生成できることになるのです。

■筋トレの効率アップ
クレアチンは運動時のエネルギー源となりますが、筋肉そのものを作り出すような働きはありません。
しかしクレアチンを摂取しておくと運動パフォーマンスが向上し、トレーニングをする時によりからだを追い込めるようになります。
それにより運動強度を高めることもできるため、結果的に効率的な筋力アップを図ることもできます。

服用方法・使用方法

クレアチン水和物パウダーの服用方法は、次のようになります。

はじめの5日間はティースプーン1杯(約5g)を1日4回を目安に、水などに混ぜて服用
5日目以降はティースプーン1杯(約5g)を1日2回を目安に、水などに混ぜて服用

食後やトレーニング後のタイミングで服用することがオススメです。
また成分クレアチンは、甘い物を食べた時に分泌される「インスリン」によって吸収されます。
そのため糖質が含まれた食品やプロテイン等の後に服用すると、より吸収効率が高まります。

副作用

クレアチン水和物パウダーによる副作用症状は報告されていません。

注意点

クレアチン水和物パウダーと併用禁忌となる薬はありません。